Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrą formą do późnej starości. Niestety, im starsi jesteśmy, tym więcej problemów związanych ze zdrowiem zaczyna nam dokuczać. Czy tak musi być? Wprawdzie nikt z nas nie jest w stanie oszukać czasu, każdy z nas może jednak w porę podjąć te działania, dzięki którym starość nie będzie dla nas aż tak wielkim problemem. Co można zatem zrobić? Zacząć w porę dbać o swe zdrowie. Jak? Podstawa to odpowiednia dieta. Nie trzeba wiele, by zmniejszyć ryzyko pojawienia się problemów związanych z miażdżycą lub ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Nieco mniej tłuszczu w diecie, nieco więcej świeżych owoców i warzyw, a nasza forma szybko się poprawi. Co jeszcze można zrobić? Bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Codzienna, kilkunastominutowa i niezbyt forsowna gimnastyka może zdziałać cuda. Pamiętajmy, że zdrowa dieta i systematyczny ruch na świeżym powietrzu to najlepsze lekarstwa na wiele dolegliwości oraz najlepszy sposób na zapewnienie sobie dobrej formy do późnej starości.
