Obecnie coraz więcej osób cierpi na choroby układu ruchowego, w dużej mierze choroby stawów. Bez wątpienia przyczynia się do tego obecny styl życia, w którym dominują takie rozrywki wykluczające ruch jak telewizja i komputer. Nie bez winy jest również otyłość. Co zatem zrobić, aby uniknąć w przyszłości problemów z poruszaniem się? Pierwszą i chyba najłatwiejszą rzeczą jest uprawianie sportu, a jeśli jest to niemożliwe, to przynajmniej dużo ruchu. Trzeba tutaj jednak uważać, aby nie był to sport, który nadmiernie obciąży stawy. Do takich sportów należą między innymi tenis, podnoszenie ciężarów, czy wioślarstwo. Ważna jest także bogata w witaminę D i C oraz wapń. Można także zażywać specjalne suplementy diety zawierające kolagen ? bardzo rzadko występuje on bowiem w pożywieniu. Tym co przyczynia się do bólu stawów jest również stres. Napięcie mięśni, które stres powoduje, sprawia że do kończyn i tym samym do stawów dochodzi mniej tlenu ? co wzmaga ból stawów. Warto o nasze stawy zadbać już w młodości, aby w późniejszym wieku uniknąć wielu chorób.
